保健品該怎麼吃、什麼時間吃很重要，切勿盲目亂吃。（示意圖／達志影像）

隨著疫情肆虐，民眾更加重視如何提升身體免疫力，不過保健品百百款，吃對時間很重要，營養師陳心驊特別在臉書粉專分享了保健品的正確吃法，切勿盲目亂吃，避免效果不好還傷了荷包。

陳心驊指出，保健食品的吃法考量到吸收性、排斥性及競爭性，因此吃對時間很重要，而時間大致可分成「空腹吃」、「睡前吃」及「餐後／隨餐吃」三個階段。

▍空腹吃：餐前1小時或餐後2小時

鎂、鈣、鐵、膠原蛋白、葡萄糖胺、益生菌等，考量到空腹時對於這些營養品吸收率較好，胃酸濃度較高可以幫助吸收。

至於人蔘飲、葡萄糖胺、靈芝、B群等，一些幫助提神、抗疲勞的營養品，則可以在早上空腹吃。

▍睡前吃：睡覺1小時或30分鐘，通常亦處於空腹狀態

鎂、鈣、鐵、芝麻素等營養素幫助睡眠，可以在睡前服用。不過須注意的是，鈣跟鐵具有拮抗作用，會競爭吸收，兩者應避該同時段攝取。可以選擇早上空腹補鈣、晚上空腹補鐵的方式，補鐵同時也可以補充維生素C可以幫助鐵的吸收。

另外，通常睡前1小時已將晚餐消化完畢處於空腹狀態，前一項空腹服用的營養品也可於此時服用，但有提神效果的營養品要注意。

▍餐後吃／隨餐吃：餐後1小時內

魚油、藻油、磷蝦油、魚肝油、維生素A、D、E、K，以及蝦紅素、葉黃素、大豆卵磷脂等，主要是脂溶性營養品，剛好搭配飯後釋出的膽汁一起吸收，可以提高吸收率。

而酵素、納豆激酶、蔬果酵素、綜合酵素等酵素類產品，可以在飯後攝取幫助腸胃消化吸收。

陳心驊指出，每個保健食品的成分、特性不一樣，因此適合服用的時間也大不相同，加上每家廠牌製作方式不一樣，服用之前還是要參照包裝上面的服用方法。像是有些益生菌不耐酸鹼，就建議餐後吃；游離型葉黃素可以空腹吃，酯化型葉黃素餐後吃，副原料為脂溶性如蝦紅素則飯後吃。

最後陳心驊提醒，購買保健食品前一定要先瞭解自己為什麼需要，首先從飲食均衡下手，不夠再來額外補充保健品，千萬不要盲目的吃，不然沒幫助還傷荷包。

資料引用於 : 中時新聞網 | 記者李珮妘 報導 | 2022.01.24(新聞)

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220124005245-260418?chdtv

迎接長達九天新春年假，中華電信MOD、Hami Video推出新春強檔片單，囊括電影、戲劇、動漫、兒童類精彩內容，包含《007：生死交戰》、《內科朴院長》、《進擊的巨人The final season》、《汪汪隊立大功S7》等豐富影劇。

中華電信MOD「福虎生豐好運到專區」因應虎年推出超可愛老虎遊戲，每天可試三回手氣，有機會抽中看片金與戲劇、卡通199包月體驗，Hami Video則有「萌虎開運」新春限時活動，天天戳秘寶。

中華電信表示，MOD、Hami Video準備多部刺激動作強片陪伴客戶精彩過好年，包含備受全球影迷熱愛的詹姆斯龐德系列《007：生死交戰》、漫威最新篇章《永恆族》、經典回歸的《惡靈古堡首部曲：拉昆市》，獨家上映「最強老爸」連恩尼遜災難動作片《疾凍救援》、《魷魚遊戲》帥警魏嘏雋主演《激鬥：首部曲》及「英倫男神」山姆克拉弗林展暗黑演技驚悚懸疑電影《操控》。

另外，全台首播《紐約新醫革命第四季》，全套上架強檔《御賜小仵作》以及人氣韓劇《內科朴院長》、《花開時想月》、NHK年度強檔大河劇《鎌倉殿的13人》，均適合春節期間闔家觀賞。

卡通類別則推出一系列超強片單《進擊的巨人The final season》、《鬼滅之刃遊郭篇》、《國王排名》等與日本同步更新。年節期間也推出兒童喜愛的《汪汪隊立大功S7》，以及獨家跟播的《假面騎士Saber》、《姆明S1》。

中華電信MOD影劇全享包有電影、戲劇、卡通、紀實和樂迷等五大類型內容，春節期間推出兩大加碼優惠，一年約優惠價每月279元加碼100元看片金、兩年約優惠價每月249元再加碼300元看片金，相當於每天不到10元就能輕鬆看到飽。

MOD亦應景開立「福虎生豐好運到專區」，每天都有機會獲得看片金與戲劇、卡通199包月免費看，總獎金200萬元。

中華電信Hami Video電視館也一口氣增設6個熱門頻道，包含首台4K高畫質電競頻道《狼谷育樂台》、帶領客戶開拓世界視野的《Global Trekker頻道》、《亞洲旅遊台》，為女性觀眾量身打造的《Lifetime頻道》提供優質戲劇、電視電影、名人實境秀等發燙內容，以及播出熱血刺激賽事的《博斯魅力網》、《博斯無限二台》。

迎接虎年新春，Hami Video影劇館推出「強勢助萌虎」虎年春節優惠方案，2月13日前申租即享90天299元優惠價隨選隨看萬部影視內容，並加贈3張單片抵用券，也特別推出「萌虎開運」新春限時活動，登入即可參加，天天都可藉由闖關活動、看好片收集王印，天天戳秘寶。

資料引用於 : 工商時報 | 記者林淑惠 報導 | 2022.01.27(新聞)

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220127005902-260410?chdtv

撰文：彭金隆

金管會開放純網路銀行設立後，2021年年底再宣布，2022年有望開放純網路保險公司的申請，讓許久沒有新公司加入的保險市場，又開始熱鬧起來，這會對保險市場及消費者產生什麼樣的改變及影響？

純網路保險公司顧名思義，就是大部分的營運活動都是透過網路來完成。依據金管會規定，這類保險公司不能採用業務員或實體據點，從國外的經驗可以看出，以數位為主的保險公司主打3項特質：1.方便、2.快速、3.便宜。

就「方便」來說，因為純網路保險公司主要透過網路或數位工具進行交易與服務，因此可不受時間、空間的限制，在便利性與可及性上，會比傳統保險公司更方便。就「快速」而言，由於不透過業務員或客服，自然減少許多文書紙本的傳送與審核，不論在投保、保全或是理賠服務上，都會比傳統保險公司快一些。而在「成本優勢」方面，純網路保險公司大部分流程都採用數位方式進行，可以不用負擔高昂的銷售佣金或人事成本，相對有優勢，只是設立初期因為建置成本較高，保費不一定比較便宜。

另一個明顯的優勢，就是純網路保險公司可以承保傳統保險公司不願意承保或無法承保的商品，例如一些保額低、保費少、保障特定範圍與保障期間很短的商品，也就是所謂的碎片化保單。因為傳統保險公司受限於經營與成本結構，保障期間、最低保額與承保對象都有一定的門檻，無法涵蓋到所有消費者，而純網路保險公司則能大幅降低每次作業的變動成本，因此可以推出較為特殊與有特色的保單。

雖然金管會已宣布開放，但要看到新的純網路保險公司成立，最快也要到2023年、2024年，正式開始運作可能已是2024年以後的事了，若想要改變現有市場，則需要更久的時間。現在台灣保險市場已經非常競爭，純網路保險公司設立後，要直接面對既有保險公司的強大競爭，勢必又是一場極大的生存挑戰賽。但是這次開放將會刺激現有保險公司的數位轉型，相信假以時日，隨著數位化交易習慣的普及，純網路保險公司的影響將會更加明顯。(本專欄作者為國立政治大學風險管理與保險學系教授、國立政治大學銀行保險研究發展中心主任)

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